インスタライブ

【インスタライブハイライト】

昨日は本当にお久しぶりのインスタライブでした。

やり方を忘れてしまって、お部屋を開けるのが遅くなってしまいすみませんでした！

4月は去年も後半にインスタライブをやって、

みんなで無呼吸で駆け抜けた4月を労いあったなーと

思い出していました。

昨日のハイライトは、

◎まっすぐで正直な人は傷ついている

◎詰んだ時、詰みそうな時に「やらないこと」を決めておく

◎ジャッジはしない？していい？

そんな話がありました

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去年は、4月を安心で過ごすには？

を考えたのですが、そこに、

「やらない事を具体的に決めておく」を追加したい！

という話に。

4月は絶対にドタバタするから、

無理しないぞー無理しないぞー無理は禁物だぞー

と構えて迎えるのですが、

「無理しないことの具体」を決めておらず、

結局全部いつも通りやろうとしてるーーーーーー

という事があります。

結局頑張っちゃう健気な私たち。

えらいよなーほんと。

なので、

3月中に4月を安心して過ごすために、

4月は絶対に気張っちゃって、カラダ気持ちもカチコチになるのは決まってるので、

先に詰まったらやるのやめるまたは手抜きにする事リストを

作っておこう、ということに。

来年の3月までに忘れ去りそう、、、

と思ったけど、毎月やればいいのでは？

という意見もあり。

案外、頑張ることは決めがちだけど、

やらない事を決めておく引き算の発想は

わすれがちなので、

引き算の上手を目指したいなーと思いました。

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これ親子で話しながら、

4月は

『疲れちゃったらどうするリスト作り』

やっとくのも楽しそうだし、

優しく許せそうだしいいなーと思ったり、

家族に頼むという意見もあり、

あーそれもいい。

みんなで話すといろんなアイデアがいろいろ

湧いてくる。

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そして私的結論。

　『疲れた時どうする？』

を親子または自己対話して、

①やめること決める

②やってる事のボリューム減らす

③人に頼むことを決める

④よくやってること発表して労う

私はこれはノートに書いて置くのがいいな、

と最近の自分的実験で実感してます。

そして週に1回見直す。

（これはサトマイさんの著書『あっという間に人は死ぬから』の中の目標設定とそのノウハウのアイデア）

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どんな事が自分にとって楽になるか、は

人それぞれ。

でもそれもやってみないと知ることができない。

これ子どもの時から、見通し持って、

ちょっと踏ん張っちゃう時期に、

その分引き算しとくってすごい生きてく力として

最強かもしれないなーと思いました。

私も引き算の練習しよ。

多動は足し算が得意です。笑

参加してくださった皆様ありがとうございました！

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