3goodthings！

12/27

1.朝から気になるところの拭き掃除と自分のクローゼットの整理。年末に整理整頓ができてうれしい。

2.止まっていた頭を久しぶりに動かした。止まりそうな時ほど、何か動かす方がいいのはわかってるんだけどなーまだ止まる時がある笑

年内に動けてよかった！

3.バスソルトで温まって、夜ストレッチ。身体を労われてうれしい。一つずつ、一つずつ。

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「終わり方は　始まり方」

なりたいように、一歩でも年内に進めておくことが大事。

節目を頼らない笑

これも今年知ったこと。

知ったことをやってみよう。

そしてわかる域に行こう！

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先日、長女が妹に八つ当たりをして

怒鳴っているのをみて、

なんで関係ない妹にそんな風にするの？

と聞いたら，

「スッキリするから」

と言った。

心理士の村中直人さんの書籍

『叱る依存が止まらない』

にもあったけれど、

怒りをぶつけて叱る行為には、

依存性があるそう。

だからやめられなくなる。

長女の答えを聞いて、

この本のことを思い出した。

確かに自分自身も身に覚えがありすぎる話だ。

苛立ちに任せて、

子どもたちを叱る。

一瞬スカッとするような気がする。

思い通りにならない目の前のことに対して、

感情のままに一気に爆発させて、

相手を責める。

スカッとしたくて叱っていた、というには語弊があるけれど、無意識にこの体に湧き出た苛立ちを、

体に留めて置けずに，外に出してしまいたくなるんだろうな。発散しないと気が済まない。

それと、もう一つ気づかなければいけないのが、

自分の中にある不安。

何に不安を感じて、その態度につながっているか。

不安がどこにあるのか見つけられると，

その不安のために、目の前の状況を変えたがっている自分に気がつく。

そして、相手を変えようと圧をかけてしまう。

本当は、そんな言葉も態度も不要だったなーと思う。

まだまだ自分観察の途中です。

ではまた！

杉本美穂